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1天5、6張…華人外賣郎頻吃罰單 到警局討說法
數名近期被開多張罰單的華人外賣郎，22日前往曼哈頓中城的市警第17分局，表示17分局數月來不斷給外賣郎開罰單，有時一天內甚至會收到同一警員開出的五、六張罰單，他們認為這是對華人的歧視，希望分局給出說法；17分局警員對此表示，他們開罰單一視同仁，在目前規定下，只要騎電單車上路，就屬於違法，希望外賣郎改騎自行車。
市府新規從上月28日啟用，時速不超過20哩的助力自行車(pedal-assist bicycles)可合法上路。但華人互助聯盟工會成員(Chinese Mutual Group)李忠說，他們20多天與前市交通局副局長見過面，詢問具體何種車才算合法，並問其應該如何改裝，但副局長並未給出明確答案，令他們左右為難，不知如何是好。
華人互助聯盟工會盧德泉說，他們願意配合市府執法，但17分局在曼哈頓中城對華人外賣郎的攔檢非常嚴重，有的外賣郎沒有違反交通規則，也被開罰單、被扣分，由於他們都不講英文，根本不清楚被罰的原因，因此這次來17分局，希望對方給出解釋。
外賣郎朱先生說，他送外賣20多年，一直很遵守交通規則，但這半年來，他接連被開罰單，上一次在曼哈頓第一大道和59街交口處，他正在等紅燈，就被警察攔下，開了200多元的罰單，還被扣了六分。外賣郎江先生說，自己最近也在44街交第二大道處被罰276元，被扣七分，「我看到別的族裔外賣郎在人行道上騎車，也沒有被抓，他們就是欺負我們華人。」
外賣郎陳先生說，最近不只是騎電動車的外賣郎被抓，他認識的朋友，騎著自行車送餐，而且頭盔、衣服、車燈等裝備都齊全，也被抓。
17分局王警員在看過外賣郎們提供的罰單後表示，這些罰單的開出原因有的是未遵守交通規則，如闖紅燈、轉彎時沒亮燈、騎上人行道、邊騎車邊講電話等，有的則是因為騎電動單車違法。
警員Mehaj指出，在當前市府規定下，電單車上路就是違法，警員開的罰單不是針對任何個人的行為，他說紐約市確實發生了太多行人被電單車撞傷的意外，他建議外賣郎不要再使用電單車，改騎自行車，如果有自己的電單車，也應該到車管局將車輛註冊。
17分局還表示，如果對被開罰單有任何異議，都可撥打(800)345-2272電話投訴，有中文翻譯。
子宮肌瘤患者別怕吃黃豆
文╱陳大樂
許多子宮肌瘤患者疑問：「有子宮肌瘤不能進補、不能吃黃豆製品，也不能吃山藥，這是真的嗎？」究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麼？
台灣女性子宮肌瘤發生機率很高，平均每4位女性，就有1人患有子宮肌瘤。什麼是子宮肌瘤？子宮位於骨盆腔內，是由厚實的平滑肌所構成，一般的肌瘤是肌肉細胞形成的良性腫瘤，身體肌肉含有平滑肌的地方，就可能生成肌瘤，而發生於子宮平滑肌的腫瘤，就稱為子宮肌瘤。
遺傳、肥胖者，子宮肌瘤罹患率高
內湖國泰診所營養師張斯蘭解釋，子宮肌瘤好發於30歲以上的育齡婦女，年齡越大發生率越高，但過了更年期後，發病率又會下降。
目前子宮肌瘤發生確切原因仍不明，除了家庭遺傳之外，一般多認為與現代人體內雌激素過量、接觸環境荷爾蒙，打亂女性雌激素與黃體酮的平衡有關；而且臨床發現，肥胖的女性，患有子宮肌瘤的比例較高。
子宮肌瘤有什麼症狀？張斯蘭說，多數人沒有特別的症狀，但如果子宮肌瘤過大、過多時，可能就會造成月經來時會痛、經血量多、經期過長、貧血，甚至引起早產、不孕或流產、懷孕等危機。
8訣竅，預防養大子宮肌瘤快速抽插
坊間不少流言說，患有子宮肌瘤的人，應該避免吃豆製品及山藥，否則可能會養大子宮肌瘤；又有人說，子宮有肌瘤的人，應該避免進補，尤其是四物湯、四神湯、薑母鴨等這些容易補血的補方，否則可能會養大子宮肌瘤，這樣的說法到底對不對？
充氣娃娃使用張斯蘭表示，其實子宮肌瘤的飲食原則，除了營養均衡、力求清淡之外，最重要的是應該減少油炸物、滋補，以及容易燥熱的食物。
另一方面，很多人認為，豆製品因含有雌激素，應該避免攝取。針對此流言，張斯蘭澄清說，這是不對的說法，患有子宮肌瘤的女性，在三餐中適量吃豆腐，反而對控制子宮肌瘤有幫助，除非是大量攝取，或是超量濃縮的大豆異黃酮，才會造成危害。
訣竅1：控制體重，定期運動
肥胖的人患有子宮肌瘤的機率較高。臨床發現，當BMI大於25.4kg╱m2，罹患子宮肌瘤的機率是一般人的2.3倍，建議女性應該維持正常體重，BMI維持在18.5～22之間最為適合。另外，應該養成規律運動的習慣，建議每週至少安排3天以上的時間運動，每次半小時即可。
訣竅2：避免高油、高熱量食物
高油、高熱量食物，通常也多是以高溫烹煮的方式製成。高溫油炸、燒烤的食物通常含有多環芳香烴，屬於環境荷爾蒙的一種，攝取過量恐會使體內的內分泌失去平衡。
除了造成荷爾蒙失衡之外，張斯蘭補充說明，大量攝取炸雞、薯條、漢堡、燒烤等高熱量食物，也很容易讓體重飆高，進而導致肥胖的問題產生，不利子宮肌瘤的控制。建議育齡女性，平時飲食應該力求清淡，避免高油脂的食物。
訣竅3：避免滋補、易上火的食物
以中醫的角度來看，罹患子宮肌瘤的人，不適合攝取具有滋補效果的補品，不管是補藥或是藥膳都應該避免，諸如四物雞湯、八珍湯、薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋、十全排骨湯等，以免補過頭，讓子宮肌瘤吸收過多營養，而造成病情惡化的危險。
訣竅4：避免大量攝取雌激素保健品
張斯蘭提醒，臨床研究發現，若大量攝取雌激素的食物，像是蜂王乳、紫河車、胎盤素，以及蝦卵或蟹黃，以及式濃縮大豆異黃酮保健品，恐會刺激子宮肌瘤的生長，不建議食用。
訣竅5：豆製品、山藥可以正常吃
許多人認為應該避免攝取富含雌激素的食物，包括豆腐或山藥等食物，其實這樣的觀念不全然正確，因為雌激素並不是造成子宮肌瘤的唯一因素，包括個人體質、遺傳、代謝、壓力、飲食、內分泌等問題，都可能造成子宮肌瘤。
事實上，美國波士頓大學公共衛生學院斯隆流行病學中心研究發現，適當攝取大豆類食物與子宮肌瘤的產生並沒有相關性，某些體質的人攝取大豆類食物，反而能抑制子宮肌瘤增長。
荷爾蒙有分為植物性及動物性，張斯蘭說，豆製品以及山藥都是屬於植物性的荷爾蒙，適當的攝取並不會對肌瘤造成影響，建議女性每日豆漿可攝取約240～480c.c.，盒裝豆腐每日則不要超過1盒為限。
訣竅6：避免熬夜、過度飲酒
過度飲酒、熬夜，都容易造成肝臟機能異常，甚至引發脂肪肝，一旦肝臟機能異常，可能會影響體內荷爾蒙的調節。張斯蘭解釋，因為肝臟是體內調節荷爾蒙的重要角色，健康的肝臟的確可以幫助降低子宮肌瘤的發生率，建議平時應保持充足的睡眠，養成晚間11點前就寢，維持身體的免疫機能。
如果要飲酒，建議男性每天不超過2個酒精當量，女性不超過1個酒精當量。1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類，約是啤酒375c.c.（酒精濃度4%）、水果酒150 c.c.（酒精濃度10%）、威士忌40c.c.（酒精濃度40%）或高粱酒30c.c.（酒精濃度58%）。
訣竅7：多吃蔬菜、水果
飲食中應增加攝取蔬果量，因為蔬果中的各種植化素，具有抑制發炎、降低腫瘤生長的優點，建議每日可以攝取3～5份以上的蔬果，有助於減少子宮肌瘤的發生率。此外，因蔬果可促進腸道的蠕動，幫助身體新陳代謝，進一步維持腸道的免疫力，有助改善子宮肌瘤的症狀。
訣竅8：攝取優質蛋白質
補充優質蛋白質，例如瘦肉、魚肉等，取代紅肉的攝取，可以幫助肝臟機能正常，使身體荷爾蒙正常分泌，避免肥胖的發生。
張斯蘭提醒，想要降低子宮肌瘤的生長，控制子宮肌瘤的生長，與其這不吃、那不碰，不如養成多元、均衡的飲食習慣，同時落實「規律運動、體重控制、少肉多蔬、均衡飲食」的原則，以及規律作息、定時運動的生活型態。當然，減少壓力、找到適合自己的紓壓方法，也是預防子宮肌瘤變大的好方法！
子宮肌瘤好發族群
1 30歲以上婦女：30～50歲的育齡婦女，其中，以40至50歲的發病率最高。
2肥胖：肥胖女性因體內脂肪組織的雌激素較多，容易使子宮肌瘤增生。
3遺傳：有子宮肌瘤家族病史者。情趣娃娃租借
4雌激素分泌異常者：特別是早發初經和晚停經的女性，因雌激素的暴露增加，會提高子宮肌瘤的發生率。
av番號查詢子宮肌瘤患者不能吃雞蛋
吃雞蛋會不會使肌瘤變大？正常情況下，適度攝取雞蛋（1天1顆）並不會有太大的健康問題，若真的擔心，不妨可將雌激素含量高的蛋黃部位捨棄，不過，並不是那麼的必要，因為雞蛋雌激素的含量，沒有想像的那麼可觀，反而更要當心蟹黃、蝦卵等雌激素含量高的食物。
【內容出處：常春月刊 422期】
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